Incorporar estas pausas activas en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar visual y Militar.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una excursión de 8 horas, luego que depende de varios factores como es por ejemplo la naturaleza del trabajo, las responsabilidades de cada trabajador
MANOS: Estire el brazo cerca de el frente y bahía la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve alrededor de atrás todos los dedeos durante 15 segundos.9. Asentir: Con la vista al frente empieza asintiendo sutilmente y continua aumentando la amplitud del movimiento hasta que al subir veas el techo y al d
Mantener la concentración en un mundo satisfecho de distracciones es fundamental para el bienestar personal y profesional. Incorporar actividades que fomenten la atención plena no solo mejora la abundancia, sino que asimismo reduce el estrés.Este simple control permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Encima, pu